2022年最佳书籍:通过挑战支持儿童和青少年

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Healthline o只向您展示我们支持的品牌和产品。

• 评估成分和组成:它们是否有可能造成伤害?
• 对所有健康声明进行事实核查:它们是否与目前的科学证据一致?
• 评估品牌:它是否以诚信经营并坚持行业最佳实践?

当儿童和青少年看到与他们有类似人类经历的角色时，这可以帮助他们看到他们并不孤单。在某些情况下，这可能是治愈之路的第一步。

以治愈为目的的讲故事被称为阅读疗法。

根据2018年的一项研究，与对照组相比，阅读疗法在减轻儿童和青少年的抑郁和焦虑症状方面显着更有效。它对有抑郁症状的青少年尤其有效。

家庭阅读不只是小孩子的事。

儿童心理学家和儿童书籍作家Frank Sileo博士在他的实践中使用阅读疗法。他说，所有年龄段的人都能从中受益。

“书籍为谈论具有挑战性的话题和感受提供了一种安全的方式，”Sileo说。“尽管这是一种儿童治疗技术，但父母和照顾者也可以使用它。”

即使是最冷漠的青少年也可能渴望找个借口依偎在一起听一个好故事。你可能会惊讶于书的世界为你和你的孩子打开了联系的机会。

“和孩子一起阅读是一种很棒的亲密体验，”Sileo说。“当父母或照顾者和孩子一起阅读时，他们在一起创造记忆。”

对于孩子、青少年和家庭来说，书籍是丰富的情感资源。

Sileo说:“当孩子们阅读一本书时，它可能会证实他们的想法和感受，围绕这个主题提供某种类型的教育，并为他们提供健康的解决方案。”

为了帮助你浏览儿童文学的世界，健康热线的编辑们列出了一些针对儿童和青少年的棘手话题的顶级书籍。

虽然读书疗法是在家使用的一个有用的工具，但书籍永远不应该取代有执照的专业人士的心理健康治疗。正在寻找支持您或您孩子的心理健康和幸福的方法?试试Healthline的FindCare工具，与附近或虚拟的心理健康专家联系，这样你就可以得到你需要的照顾。

我们如何选择

下面的书单对应于健康热线的青少年心理健康测试的可能结果，但你不必参加测试来使用这个列表。

在编制名单时，我们的团队:

• 查阅了美国心理协会和儿童心理研究所的资料
• 有限公司参考美国图书馆协会、霍恩图书指南、黑人儿童图书和作家、一个强大的女孩和著名公共图书馆出版的阅读清单
• 有限公司咨询了许多家长、作者和治疗师的意见

请把这份清单当作一个起点。你当地的图书馆、学校图书馆和书商可能会提供更多关于儿童和青少年经常面临的心理健康问题的书。

正如任何推荐读物一样，在使用时要考虑到孩子的需要。你和你的孩子是最好的判断什么是适合你的阅读。

健康热线的编辑也承认，获取文献是一种特权，并不是所有人都能获得，我们小心翼翼地确保下面代表了各种声音和身份。

书的主题

• 对于那些感到恐惧的人关于健康和安全
• 对于那些害怕失去或正在处理悲伤的人
• 对于那些害怕改变的人
• 对于那些害怕大情感的人
• 对于那些感到不知所措的人
• 对于那些感到不投入或冷漠的人
• 对于那些感到愤怒或悲观的人
• 为那些需要帮助的人在小事中寻找快乐
• 对于那些需要自我价值感的人
• 对于那些需要知道自己有影响力的人
• 给那些需要归属感的人
• 对于那些需要建立安全依恋的人
• 对于那些需要学习大感情的人来说是可以的
• 对于那些需要学习的人关于安全空间和安全的人
• 对于那些需要学习积极应对机制的人
• 对于那些需要积极的方式来释放压力的人

为焦虑、紧张或害怕的儿童和青少年准备的书

对于那些感到恐惧的人关于健康和安全

最佳绘本盖亚·康沃尔的《贾巴里跳跃》

贾巴里看着其他孩子在跳板上轮流跳，他知道自己快到了。

起初，他知道自己准备好了。然后他意识到他并不那么确定。在他父亲耐心、慈爱的鼓励下，他克服了恐惧，真正地迈出了这一步。

这本可爱的图画书是盖亚·康沃尔的处女作。它被选为夏洛特·佐洛托荣誉书，亚马逊年度最佳儿童图书，以及2017年美国国家公共电台的员工选择。

接下来是关于贾巴里冒险的第二个故事，“贾巴里尝试”。

最好的中级读物:Raina Telgemeier的《胆量》

在这部漫画小说中，蕾娜醒来后肚子不舒服，以为只是个虫子。

回到学校后，面对着初中生的典型挑战，她意识到肚子的问题不会消失。事实上，它似乎随着她的担忧而起伏，无论是关于友谊、学业还是食物。

《勇气》是一个真实的故事，讲述了面对疾病以及随之而来的挑战，从害怕在学校尴尬到如何与朋友分享消息。

在这篇文章中，蕾娜经历了对细菌和生病的焦虑和恐慌，许多孩子可能都有类似的经历。

幸运的是，她能够在朋友和家人的帮助下以不同的方式获得支持。它既有趣又迷人，同时又很真实。

最佳青少年读物:帕特里克·内斯的《我们剩下的人只是住在这里

这个故事重新定义了“非凡”的含义，强调是日常生活中的事情让我们看到了真正的自己。

从迷恋到毕业舞会，从学业压力到更严重的校园安全问题，这本书以一种有意义的方式处理了许多问题。

作为众多奖项的获得者——包括美国图书馆协会最佳青年小说奖、合作儿童图书中心CCBC选择奖、迈克尔·普林茨奖入围名单，以及柯克斯年度最佳图书——这本书成功地将聪明、有趣和深刻结合在一起。

如果你和你的孩子喜欢讽刺、疯狂的幽默和对现实世界问题发人深省的处理，这本书就是为你准备的。

对于那些害怕失去或正在处理悲伤的人

最佳绘本:Atinuke的《你很了不起，安娜·芙蓉

这个令人心酸的故事讲述了安娜面对生命中失去一个重要的人，并学会如何应对家人的支持。

这本书充满了家庭团聚的甜蜜时刻，安娜和她的家人度过了一段艰难的时期，欢笑和泪水。

这是一个合适的工具来帮助年幼的孩子处理悲伤和损失，特别是亲密的家庭成员。

这是安娜·芙蓉(Anna Hibiscus)在西非经历的一系列现实经历的一部分，她在此过程中吸取了人生教训。

对于父母可能想要和孩子讨论的现实世界的敏感话题，这些书是很好的开场白。

最好的中学读物:《Ms。约翰·大卫·安德森的《比克斯比的最后一天》

三个男孩面对失去他们最喜欢的老师，去冒险与她分享一天。

这个故事既感人又令人心碎，它揭示了拥有一位导师、一个支持你的人、一个看到你真正潜力的人，以及当你不得不说再见时发生的事情意味着什么。

这本书同时从三个角度讲述，展示了每个角色的内心世界，以及他们是如何被这个特别的人所感动的，以及他们会不遗余力地让她知道她对他们来说意味着什么。

甜蜜而真实，这个故事会触动任何一个曾经有一个特别的人为他们加油的人。

最佳青少年读物:杰森·雷诺兹的《穿黑西装的男孩》(The Boy in The Black Suit)

17岁的马特觉得他再也不能面对任何挑战了。然后来了一个叫洛维的新朋友，他经历了这一切。

马特很欣赏她的坚韧——他希望自己能更多地看到这一点——并被她似乎能应付这么多事情的能力所吸引。

反过来，洛维教马特如何适应，以及如何在遇到坎坷时继续前进。

也许，只是也许，马特甚至会找到解决他孤独的办法。

雷诺兹是一位著名的畅销书作家，他的作品为他赢得了很多认可，包括被评为:

• 纽伯瑞奖得主
• Printz奖noree
• 两届国家最后的图书奖决赛
• Kirkus奖得主
• 卡内基奖章获得者
• 两届沃尔特·迪恩·迈尔斯奖得主
• NAACP形象奖得主
• 多个科蕾塔·斯科特·金豪的接受者古称

对于那些害怕改变的人

最佳绘本:莫莉·贝丝·格里芬的《十件美丽的事

在这本绘本中，莉莉在和祖母去新家的路上发现了十件美丽的东西，以此来克服对变化的恐惧。

起初，当莉莉和奶奶去爱荷华州的路上，她看不到泥泞的道路和泥泞的风景中的美丽。

随着旅程的继续，莉莉开始在意想不到的地方看到美。当一场暴雨威胁到她新发现的态度，反映出她对变化的焦虑时，莉莉能够克服她的疑虑。

这个故事适用于孩子们面临的许多现实生活场景，无论是搬到新家，接受一个新的家庭成员，开始一所新学校，还是其他事情。

最佳中学读物:杰森·雷诺兹(Jason Reynolds)的《替身》(Stuntboy, in Meantime)

这本书讲述了波蒂科·里夫斯和他的超级英雄另一个自我，特技小子，保护他的家人和邻居的超级安全。

他秘密地做这件事，这可不是件容易的事。事实上，它带来了很多担忧。

Portico发现，这些担忧似乎伴随着他们的摆动，突出了经常伴随焦虑的身体症状。

当爸爸妈妈吵架的时候，他特别有挑战，他不知道如何帮助他们。尽管如此，他还是决心要弄清楚。

在成为超级英雄的过程中，他学会了如何处理自己的焦虑，并面临着一个想要揭开他面具的劲敌。

最佳青少年读物:Echo Brown的《无限黑人女孩》

埃科·布朗(Echo Brown)在东区长大，那里贫穷和吸毒猖獗。

突然，她转到了西区的一所不同的学校，在一位特殊老师的关怀支持下，一个全新的世界向她敞开了大门。

这本重要的书通过一个即将成年的小女孩的眼睛，在她踏上一段不可思议的新旅程时，感受着她的根的吸引力，处理了一些重要的问题，包括抑郁、种族主义和性暴力。

这是一个很大程度上的自传体故事，是魔幻现实主义粉丝的必读之作。《无限黑人女孩》触及了大多数青少年读物没有触及的地方:深入到可以摧毁社区的痛苦深处，但最终以希望的信息超越了这些深处。

对于那些害怕大情感的人

最佳绘本:伊丽莎白·韦迪克的《平静时光》(Calm Down Time

这本温和的书帮助幼儿学习如何让自己平静下来，处理强烈的情绪，尤其是那些曾经导致崩溃和发脾气的情绪。

简单的插图加上有节奏的文字，当孩子们的情绪感觉有点太大时，可以帮助他们平静下来。它给了他们去感受、释放、表达和放手的工具。

通过引入“平静的地方”，孩子们学会了他们可以创造一个空间来哭泣，得到拥抱，唱傻乎乎的歌，被爱人摇晃，甚至谈论他们的感受。

他们还学习如何用呼吸和数到三来让自己的身心平静下来。这本书包括提示护理人员实现在故事中使用的工具。

最好的中学读物:卡森·卡伦德的《国王与蜻蜓》

在他的哥哥死后，12岁的金斯顿相信他的哥哥只是蜕了第一层皮，变成了一只蜻蜓，这样他就可以住在离他们心爱的路易斯安那河更近的地方。

他的哥哥仍然会在梦中来访，但金把这件事藏在心里，因为他的家人都在悲伤中挣扎。

在这一切中，金努力处理与桑迪的友谊，这可能会威胁到他的认同感，最终帮助桑迪躲避虐待他的父亲。

两人创造了一个私人的藏身之处，在那里他们可以摆脱监视，金在混乱中放弃了抵抗友谊的力量。

一路走来，他了解到了解你是谁并不是那么简单。

最佳青少年读物:凯瑟琳·霍姆斯的《飞翔的感觉》

有时候你最大的敌人就是你自己。对于山姆来说尤其如此，她是一个梦想成为专业舞者的年轻女性，但当她的身体开始出现舞者“不应该”拥有的曲线时，她开始怀疑自己的机会。

当她在身体畸形中挣扎时，山姆在接受自己和放弃梦想的拉锯战中挣扎。

从节食到消极的自言自语，再到一个挑剔、控制欲强的母亲，萨姆面临着成为一个女人的压力，并遭遇了严重的焦虑。她被送到一个青少年应对类似挑战的营地，并遇到了一个营地辅导员，帮助她再次找到内心的指南针。

她会及时完成课程，参加那个夏天的芭蕾集训吗?还是她的不安全感占据了她的上风?许多年轻女性都会对这个充满力量的故事产生共鸣，告诉她们挑战内心的批评，成为自己想成为的人。

适合易怒、情绪低落或孤僻的儿童和青少年的书籍

对于那些感到不知所措的人

最佳绘本:瑞秋·韦尔的《有时我是Bombaloo

跟随凯蒂学习如何处理真正的生气，特别是当它涉及到她的弟弟。

她叫他不要碰她的城堡，他怎么了?他把球撞倒了。她怎么才能让头发再看起来那么漂亮呢?有时凯蒂太生气了，她用拳头和脚来代替说话。

在这些时候，她是“bombaloo”。她就是不像她自己。

这对凯蒂来说可能很可怕，但花点时间出去，接受妈妈的爱，可以帮助她重新找回自我。

这本书帮助孩子们理解发脾气意味着什么，以及如何冷静下来，重新找回自我。彩色插图伴随着这个朗读故事。

最佳中学读物:肖恩·谭的《红树》

通过使用令人难以忘怀的想象景观，谭提醒孩子们，即使情绪低落，也总是有希望的。

这些插图引导孩子们经历他们情感的内心旅程，用颜色和象征让孩子们知道他们并不孤单，即使他们的感情沉重和悲伤。

在让困难的感觉变得亲切的同时，这本书也提供了一个充满希望的视角，即不仅可以分享和表达悲伤的感觉，而且还可以克服它们。

这些图像生动而有意义，没有可怕或压倒性，传达的信息是移情、同情和内心的力量。最重要的是，它传达了一个信息，那就是挖掘悲伤的深处，并再次出现。

最佳青少年读物:Adib Khorram的《大流士大帝不好》

达利斯·凯尔纳即将开始他的第一次伊朗之行。他是他母亲那边的伊朗人，但他不会说波斯语，也不懂波斯语的礼仪。

而且，大流士在家里也不合群。他怎么能在伊朗交到朋友呢?

更不用说，他正在经历临床抑郁症，而他的祖父母根本不懂。他们不明白为什么他要吃药或者为什么他不能感觉好一点。

当他遇到邻家男孩时，大流士终于意识到友谊是什么。

他和索拉博每天都在踢足球，互相倾诉，从他们自己的私人屋顶上俯瞰城市的天际线。索拉博甚至给大流士起了一个特别的绰号。

大流士从感觉自己不如别人变成了别人生命中的一个特别的人，他觉得自己比以往任何时候都更像自己。

对于那些感到不投入或冷漠的人

最佳绘本:Kyo Maclear的《弗吉尼亚狼》(Virginia Wolf

一个年轻的，虚构版的弗吉尼亚·伍尔夫进入了“狼”的情绪。她咆哮，她嚎叫，她的行为与平时的自己非常不同，让整个家庭陷入混乱。

有爱心的妹妹凡妮莎——大致取材于伍尔夫现实生活中的妹妹，画家凡妮莎·贝尔——想尽一切办法让年轻的弗吉尼亚振作起来，但都没有效果。

当弗吉尼亚向凡妮莎吐露她想象中的幸福之地——布鲁姆斯贝里时，凡妮莎萌生了把这个特别的地方画在卧室墙上的想法。

这鼓励弗吉尼亚也拿起画笔，两姐妹用梯子和秋千创造了他们自己的花园度假胜地。

最佳中学读物:rensame Watson的《创造阳光的方法》

这本书是讲述四年级学生瑞恩·哈特寻找自己的声音和成长过程的系列丛书中的第一本。

瑞安住在俄勒冈州波特兰市的一个黑人社区，她的家庭正在经历变化。她爸爸终于找到了一份工作，但经济状况仍然紧张，家里不得不搬到一所老房子里。

幸运的是，瑞恩一直是一个乐观主义者，他总是在人们和环境中寻找最好的东西，即使是她那令人愤怒的哥哥。

尽管遭遇挫折，瑞恩还是以优雅、勇气、耐心和毅力走了出来，尤其是在捍卫她所信仰的事业时。

最后，她作为一个好社区成员、好姐妹、好女儿的努力都得到了回报，这个故事讲述了一个知道如何克服障碍的女孩。

最佳青少年读物:弗朗西斯科·x·斯托克的《光的记忆

当维姬·克鲁兹试图自杀时，她在湖景医院的精神病房醒来。在那里，她遇到了令人惊讶的新盟友，他们帮助她了解自己，并在意想不到的地方找到了接纳。

当一场危机让Vicky的新社区分崩离析时，她不知道自己是否能在外面重新振作起来。她有足够的力量回去吗?

这个故事的独特之处在于，它侧重于从自杀企图中恢复过来，而不是导致自杀的事件。它详细描述了重新学习如何在世界上生活以及在痛苦之后拥抱生活的旅程。

这个故事的灵感来自于作者自己的抑郁症经历，它揭示了如何在生活似乎不值得的时候继续生活，如何把一只脚放在另一只脚的前面，以及如何恢复对生活的信心。

对于那些感到愤怒或悲观的人

最佳绘本:凯瑟琳·戴利的《艾米丽的忧郁时期

艾米丽喜欢画画。她想成为一名艺术家，就像毕加索一样。她着迷于他用形状和颜色来混合事物的方式。

但艾米丽的家庭正在发生变化。像毕加索一样，她找到了一种用艺术让自己感觉更好的方法。

就像毕加索的画一样，艾米丽的生活在她爸爸离开家后变得一团糟。当她周围的一切都在变化时，艾米丽转向绘画来寻找她的中心。

就像毕加索一样，艾米丽进入了她的忧郁期，当事情不能像以前那样时，她会从悲伤和痛苦中创造美。

最佳中学读物:丽贝卡·斯特德(Rebecca Stead)的《不会改变的事情清单》

父母离婚时，比娅才10岁。当她的爸爸决定和他的男朋友杰西结婚时，比娅迫不及待了。这意味着比阿将得到一个妹妹!

Bea不知道建立一个家庭是需要付出努力的，这个过程充满了挑战、惊喜和喜悦。

即使她周围的一切都在变化，Bea也知道生活中有一些不变的东西，尤其是重要的事情。

纽伯瑞奖获奖作家丽贝卡·斯特德用情感、细微差别和同理心处理了比娅的现实经历，描绘了一幅许多青少年都能感同身受的画面。

最佳青少年读物:海伦娜·福克斯的《漂浮的感觉》

比兹的爸爸在她7岁时去世了，但不知怎么的，他又出现在了她的生活中。她没告诉任何人。

对其他人来说，表面上一切似乎都很好。比兹知道怎么过日子。她的妈妈、朋友和兄弟姐妹都在那里支持她。所以她应该没事，对吧?

比兹没有说出任何关于她黑暗的想法或秘密的欲望，最终觉得自己屈服于它们。她能让她爸爸再回来吗?或者她应该只是飘走。

这个故事处理了一些困难的话题，比如抑郁、分离、失去亲人和代际心理健康。

《漂浮的感觉》被Kirkus书评评为年度最佳图书，并被芝加哥公共图书馆评为年度最佳图书。

为那些需要帮助的人在小事中寻找快乐

最佳绘本:乔的《人行道上的花nArno劳森

这本风格鲜明的图画书，只言片语地说明了来自意想不到的地方的小礼物的重要性。

一个小女孩被一个心烦意乱的父亲拉着穿过城市，他对她不太在意，她收集了生长在人行道裂缝里的野花来陪伴她。

每一朵花都是送给新的接受者的礼物，这些简单的关注的小礼物具有改变送礼者和接受者的力量。

这本绘本不需要言语来讲述它简单而深刻的故事，关于尊重生活中的小事，记住享受事物和人的美，这些美往往被认为是理所当然的。

最佳中学读物:夸梅·姆巴利亚编辑的《黑人男孩的快乐》

通过艺术、小说、漫画和诗歌，这本由17位备受赞誉的黑人男性和非二元性别作家撰写的故事集表达了黑人童年的力量和快乐。

无论是用你的想象力在银河系中翱翔，通过押韵找到你的声音，还是通过邪恶的滑板动作，有很多方法可以通过年轻的黑人男孩的眼睛体验生活的奇迹。

本书收录了17个以艺术、小说、诗歌等形式讲述的故事，分享了黑人男孩的故事。本书的撰稿人包括b.b.奥尔斯顿、迪恩·阿塔、P. Djèlí克拉克、杰伊·科尔斯、杰里·克拉克特、拉马尔·贾尔斯、唐·p·胡珀、乔治·m·约翰逊、瓦里安·约翰逊、Kwame Mbalia、Suyi Davies Okungbowa、Tochi Onyebuchi、朱利安·兰德尔、杰森·雷诺兹、贾斯汀·a·雷诺兹、达文·桑德斯和朱利安·温特斯。

最佳青少年读物:大卫·巴克莱·摩尔的《我们脚下的星星

洛莉·拉赫保罗和他妈妈今年不庆祝圣诞节了。当萝莉的哥哥与帮派有关的死亡像乌云一样笼罩着他们的时候，他们怎么能做到呢?

然后Lolly面临着一个新的挑战，他妈妈的女朋友给他带来了两大包乐高玩具。他一直都是按照指示去做的人，但现在他面临的挑战是从头开始建造一个全新的作品。

当Lolly和他的朋友被殴打和抢劫时，跟随他哥哥的脚步，找一个“船员”似乎是个好主意。不然他怎么可能安全?

在他通过在当地社区中心建造一个史诗般的乐高城市找到一个安全的避风港后，洛利发现他的发明精神可以带领他进入新的地方和新的生活。

这部获得科雷塔·斯科特·金·约翰·斯特普托新人奖的电影现在被改编成电影，由演员迈克尔·b·乔丹执导。

这些书是写给那些感到孤独、怀疑自己的价值或觉得自己不属于这里的孩子和青少年的

对于那些需要自我价值感的人

最佳绘本:塔米·查尔斯的《因为你很重要

这首献给黑人和棕色人种孩子的轻快颂歌就像一封情书，提醒他们自己有多重要。

查尔斯充满诗意和激情，让读者相信，无论他们在晚间新闻中看到什么，他们都是重要的，美丽的，被爱的。

摇篮曲般的文字随着获奖艺术家布莱恩·科利尔的插图有节奏地流淌，对年轻读者和他们所爱的人来说是一种价值的肯定。

故事情节带着读者从童年早期到青春期的痛苦，让他们确信，即使在困难中，他们也能从自己的根、社区和身份中找到力量。作为多个奖项的获得者，这个强有力的话题启动器再及时不过了。

最佳中学读物:艾丽西亚·d·威廉姆斯(Alicia D. Williams)的《创世纪》(Genesis Begins Again)

这位2020年纽伯瑞奖获得者讲述了创世纪与肤色歧视和欺凌作斗争，寻找自己的声音，学会爱自己的故事。

创世纪有一张清单，上面写着她不喜欢自己的原因。到目前为止，她已经想出了96个。

她爸爸有赌博问题，她的家人总是搬家，她也不像她妈妈生下来的样子。她知道，这都是她的错。

尽管如此，她还是决心独自解决这一切，她会竭尽所能。在这个过程中，Genesis惊讶地发现了一些她喜欢自己的地方。

这使她的态度发生了转变，这是帮助她所爱的人的第一步。

最佳青少年读物:妮娜·拉库尔的《我们很好》

玛琳离开家时只带了她的手机、钱包和一张她母亲的照片。她从离开那天起就没跟她以前的人说过话。

她只是想向前看。

现在她在远离加州的纽约上大学。也许她终于可以重新开始，把过去抛在脑后。

当她最好的朋友梅布尔来参观寒假，马林将不得不面对她的过去正面。她不确定自己能不能忍受。

她内心的冲突导致了与梅布尔的紧张关系，马林质疑她是否能在痛苦中保持友谊。

这部迈克尔·l·普林兹奖得主的作品诚实地展现了悲伤，以及一个年轻女子在准备好与她所爱的人重新建立联系之前，是如何隐藏悲伤的。

对于那些需要知道自己有影响力的人

最佳绘本:《额外的纱线》(Extra Yarn)，作者:Mac Barnett

这个现代童话讲述了安娜贝尔的故事，以及她如何使用一个神奇的纱线盒，照亮了她的整个城镇。

畅销书和获奖作家巴内特和插画家乔恩·克拉森讲述了一个迷人的、神奇的故事，一个孩子的关心改变了一个社区。

极简主义的插图和轻松的幽默赋予了这本书的魅力，安娜贝尔想让事情变得更好的愿望会温暖任何人的心。

《额外的纱线》是一本凯迪克荣誉书，波士顿环球之角图书奖得主，也是《纽约时报》畅销书，讲述了一个关于关怀、同情的故事，以及一点点创造力如何能走很长的路。

最佳中级读物:巴勃罗·卡塔亚的《阿图罗·萨莫拉的史诗般的失败》

13岁的阿图罗有很多事要做。他正在努力工作以挽救他家族的餐馆，更不用说他的整个迈阿密社区了。

在这个过程中，他能让外婆感到骄傲，并让他喜欢的人爱上他吗?

这个故事既搞笑又有意义，讲述了阿图罗的滑稽行为，从投篮到天黑，再到和朋友们一起喝芒果奶昔，他尽自己最大的努力想弄清楚这一切。

当他发现诗歌和抗议时，阿图罗意识到他可能会有所作为。他能阻止刚刚出现在现场的土地开发商并保护他的城镇和社区吗?

这个丰富多彩、温暖人心的故事捕捉到了青春期的挣扎以及随之而来的现实问题。

最佳青少年读物:安吉·托马斯的《你给的仇恨》

这本威廉·c·莫里斯奖得主、科蕾塔·斯科特·金荣誉书和普林茨荣誉书是一本及时而相关的必读书籍。

它讲述了16岁的斯塔尔·卡特(Starr Carter)在她称之为家的贫困社区和她接受教育的高档预科学校之间穿行的故事。

当斯塔尔儿时最好的朋友哈利勒在手无寸铁的情况下被一名警察杀死时，这个挑战变得几乎不可能了。这一事件使整个国家陷入疯狂，斯塔尔处于争议的中心，所有人都处于她的悲伤和痛苦之中。

一些人谴责哈利勒是暴徒，另一些人则走上街头抗议他的死亡。斯塔尔是唯一知道真相的人。

当她说的话可能危及她的社区和她的生命时，她该怎么说呢?

给那些需要归属感的人

最佳绘本:杰奎琳·伍德森《开始的那一天

这本书以一种诚实和鼓舞人心的方式来看待与众不同的感觉，以及做自己独特的自我有多特别。

这是一个克服恐惧的故事，在那些与你思想、外貌或行为不同的人中间找到共同点，抒情的文字恰如其分地描述了局外人的感受——大多数人都能体会到，不管他们的生活是什么。

它赞扬了克服这种感觉找到联系所需要的勇气，承认在挑战读者做到这一点的同时，这是多么困难。

这个故事鼓励其他人也这样做，创造了一连串的联系，邀请每个人分享他们的故事，并深入倾听别人的故事。

这本书也有西班牙语版本，书名为“El Día En Que Descubres qui n Eres”。

最好的中学读物:杰瑞·克拉夫特的《新生》

这本图画小说通过七年级学生乔丹·班克斯的眼睛探索了跨越两个世界的意义。

乔丹每天都离开他的邻居去上一所高级私立走读学校，在那里他是为数不多的BIPOC孩子之一。

他努力适应著名的私立学校，他梦想着艺术学校，迷失在他创作的关于他生活的漫画中。

在家里，他想知道他的老朋友是否会保持忠诚，当他觉得他是世界。

这本书获得了纽伯瑞奖、科雷塔·斯科特·金作家奖、柯尔库斯青年读者奖，对于喜欢蕾娜·特尔格迈耶的青少年来说，对于那些知道跨越两个截然不同的世界寻找自己身份的人来说，这是一本完美的夏季读物。

最佳青少年读物:薇拉·希拉南达尼的《夜间日记》

这本2019年的纽伯瑞荣誉书从历史的角度讲述了印度的分裂，以及一个年轻女孩在一个分裂的国家寻找家园的故事。

1947年，印度刚刚从英国的统治下独立出来，分为两个国家:巴基斯坦和印度。这一分歧造成了印度教徒和穆斯林之间的紧张关系，每天跨越边界的人都冒着生命危险。12岁的尼莎一半是穆斯林，一半是印度教徒，她不知道自己属于哪里。为了找到安全的地方，妮莎一家成了难民，踏上了寻找新家的旅程。

这个故事是通过妮莎写给她在婴儿时期就失去的已故母亲的信来讲述的，并为一个寻找家、和平和身份的年轻女孩的内心提供了一扇窗户。

对于那些需要建立安全依恋的人

最佳绘本:杰奎琳·伍德森(Jacqueline Woodson)的《快回家》(Coming On Home Soon

这本Caldecott荣誉书讲述了Ada Ruth等待母亲回家的故事。

这个国家正处于战争状态，需要女性来填补男性的工作。艾达·鲁斯的妈妈不得不去芝加哥工作，艾达·鲁斯和奶奶除了等待没有别的事可做。

他们保持忙碌，坚持自己的日常生活，在彼此之间的联系中找到力量，甚至和一只流浪小猫交朋友。一直以来，他们都非常想念妈妈。

这个故事发生在二战时期，讲述了一个小女孩在没有母亲的情况下必须忍受的痛苦，但她最终还是充满了希望。

对于那些想在给孩子读这本书之前知道会发生什么事的人来说，故事以阿达·露丝、奶奶和妈妈之间的温馨团聚结束。

最佳中学读物:维多利亚·贾米森和奥马尔·穆罕默德合著的《当星星散落》

这本书入围了美国国家图书奖，是一个真实的故事，讲述了一个兄弟的爱情、建立家园和难民营的生活。

漫画书的插图将吸引漫画小说爱好者，因为他们跟随奥马尔和他的弟弟哈桑的故事。这两个人是他们家族中仅有的幸存者，他们大部分时间都在肯尼亚一个名为达达阿布的难民营度过。

他们从来没有足够的食物，足够的医疗，或足够的娱乐活动。

当奥马尔得到上学的机会时，他在改变家庭未来的可能性和每天离开他那不会说话的弟弟之间左右为难。

这个美丽但令人心碎的故事以非常谨慎和温和的幽默讲述，支持一个小男孩在困难的情况下建立一个家庭的努力。

最佳青少年读物:伊比·佐波伊的《美国街》

这部震撼人心的成长故事详细描述了一位年轻海地移民的经历，她在一个全新的地方找到了自己的道路:底特律西区。

法比奥拉·图森特(Fabiola Toussaint)希望到美国后能过上好日子，但当她的母亲被美国移民局拘留时，她独自一人在新家生活。

她不得不面对吵闹的表亲，一所全新的学校，甚至是其中的一段恋情，最终面临一个艰难的选择，让自由的真正代价显露无遗。

这本书赢得了许多荣誉，包括被评为《纽约时报》著名图书、《时代》杂志有史以来最佳青少年图书奖、《出版商周刊》年度最佳图书、美国ALA图书目录编辑评选的2017年最佳图书、《学校图书馆杂志》年度最佳图书、《柯克斯》年度最佳图书》和《BookPage》年度最佳青少年图书奖。

为逃避型、注意力不集中或过度活跃的儿童和青少年准备的书

对于那些需要学习大感情的人来说是可以的

最佳绘本:亚历山德拉·彭福尔德的《大感情

在这本温馨、感人的绘本中，一群孩子面对许多感受，但学会了分享和合作。

这个故事是向你的孩子提出情感挑战的好方法，它提供了工具和对话的开始，让你以建设性的方式处理愤怒、沮丧和压力。

从讨论到找到妥协，再到从另一个角度看问题，这本书对解决冲突技巧和有效沟通的介绍对即使是最小的读者来说也是很棒的。

容易跟随不同的角色，歌谣将帮助孩子们记住处理他们的感受的步骤，并在另一边重新燃起联系，参与和分享的愿望。

最佳中学读物:妮基·史密斯的《黄金时刻》

作为2021年Kirkus最佳中学读物，《黄金时刻》讲述了Manuel处理创伤性暴力事件后果的故事。

曼纽尔在经历了一段艰难的经历后感到焦虑，但他通过摄影找到了平静，他用手机相机拍下了场景。

他一直在孤独中挣扎，直到他和几个同学一起完成一个小组项目，发现自己交到了新朋友，甚至找到了真爱。

曼努埃尔学会了向他关心的人敞开心扉，面对他的恐惧，因为他和他的朋友们正在为当地的县集市做准备。

这本漫画小说来自《深蓝》的作者，讲述了一个关于治愈、友谊和希望的故事。

最佳青少年读物:《谁放的这首歌?》摩根·帕克

17岁的摩根感觉被困在小镇郊区。在朋友家过夜的时候，她几乎总是唯一的非白人，而且她也经常因为自己的与众不同而被取笑。

甚至有人说她不是“真正的”黑人。

摩根整个夏天都在床上哭。她觉得整个世界都处于恍惚状态，反复听着同一首歌，这首歌给他们洗脑，让他们去感受、投票和相信某件事。

她什么时候才能把音量调低，在这些令人窒息的规范之外过自己的生活?

这是屡获殊荣的作家兼诗人摩根·帕克的重要处女作，大致取材于她自己的生活。这是一个鼓舞人心、令人振奋的故事，讲述了一位年轻女性鼓起勇气，以自己的方式生活。

对于那些需要学习的人关于安全空间和安全的人

最佳绘本:汤姆·珀西瓦尔的《露比找到了烦恼

鲁比学会了如何谈论和分享你的担忧有力量让它们消失。

虽然她通常都很开心地探索她的世界，但有一天，Ruby发现了一些她意想不到的事情。一开始是有点担心，然后越来越担心，越来越担心，直到她的担心占据了她的思想。

在她和一个小男孩交朋友后，她发现每个人都有烦恼。此外，她的新朋友教会了她分享自己感受的力量，以及如何帮助消除担忧。

这本书是一个很好的工具，可以开始介绍年幼的孩子管理他们的想法、感觉和焦虑，帮助他们理解他们并不孤单。

这是《大光明的感觉》系列绘本的一部分，该系列绘本充满了易于理解的、适合年龄的方式，向孩子们解释情商话题。

最佳中学读物:克莱尔·勒格兰的《某种幸福》

在这个奇幻故事中，11岁的芬利·哈特面临着来自家庭的挑战。

当她的父母有问题时——尽管他们假装没有——他们把菲莉送到她祖父母家过夏天。

不幸的是，她从未见过她的祖父母。

为了逃离不舒服的环境，芬利在她的笔记本上创造了Everwood森林王国。

最终，她发现她祖父母房子后面的树林可能就是她梦寐以求的梦幻之地。

在表兄弟的帮助下，芬利为拯救她的魔法森林而战，学会了如何处理家庭问题，并在此过程中面对自己的焦虑和抑郁。

最佳青少年读物:伊丽莎白·阿塞韦多的《诗人X》

在哈莱姆成长为一个年轻的女人，希尔玛拉·巴蒂斯塔无法隐藏她的曲线。她不再躲躲藏藏，而是学会了用拳头来做所有的工作。

同时，她也希望别人能听到她的声音。

为了解决这个问题，她把自己的暴躁和热情，连同她对学校里一个男孩的秘密感情，都写进了一个皮面笔记本里。

她知道她妈妈不会同意的。她只想要一个敬畏上帝，遵守教会律法的女儿。

当她被邀请加入学校的诗歌俱乐部时，她想表演她的诗。但她得想办法在不被妈妈发现的情况下到达那里。

这本书获得了国家青年文学奖、迈克尔·l·普林茨奖和普拉·贝尔普瑞尔奖，讲述了一个年轻女性寻找自己的声音，倾听自己内心的呼唤，让自己被人看到、听到和重视的故事。

对于那些需要学习积极应对机制的人

最佳绘本:斯科特·马贡的《呼吸

享受与小鲸鱼一起玩耍和冒险的一天。

这是他独自出海的第一天，一路上他有很多东西要探索。他结识了新朋友，找到了新地方，并了解了他的海洋栖息地。

最后，小鲸鱼回到了舒适的家，回到了妈妈的安全身边，它明白了探索和休息的时间。

他学习游泳，玩耍，并暂停呼吸在这本插图绘本，通过图像和简单的短语告诉它的故事。

最好的中学读物:《五件事》玛格丽特·迪洛威的《艾娃·安德鲁斯

害羞的11岁的艾娃充满了想法和计划。只是没人知道而已。

除了她最好的朋友，泽利亚，每个人都认为她不爱说话或者只是冷漠。事实是艾娃很焦虑。最重要的是，她有心脏病，但没人知道。

随着中学的开始，艾娃希望能改过自新。然后，西莉亚搬到全国各地。

幸运的是，艾娃的写作引起了一些同学的兴趣，她被邀请加入他们的即兴表演小组，在舞台上编故事。

艾娃发现，尽管她很焦虑，但她可以畅所欲言，她成为了团队的一员。

最佳青少年读物:艾米丽·弗朗斯的《禅与逝》(Zen and Gone)

Essence感觉自己比其他大多数17岁的孩子都要老。她和母亲住在科罗拉多州的博尔德，但她母亲似乎大部分时间都在吸毒。

这就意味着，要照顾好她9岁的妹妹帕克。

然后精华遇到了奥利弗。他只在这里过夏天，Essence不知道该如何看待这个来自芝加哥的聪明、宅男。

最后，她带奥利弗去了博尔德所有她最喜欢的景点，两人一起去了当地的佛教社区。

当两人踏上一个为期3天的生存探险在落基山脉，他们发现帕克已经藏起来，跟着他们进入荒野。在一个风雨交加的夜晚，Essence发现她的妹妹失踪了。

她能运用新获得的技能在面对紧急情况时保持坚强和冷静吗?

对于那些需要积极的方式来释放压力的人

最佳绘本:艾莉森·法雷尔的《徒步旅行

部分是图画书，部分是野外指南，这本丰富的书教导了大自然的快乐和奇迹。

它讲述了三位年轻女探险家的冒险经历，她们出发去探索当地的森林。

这些图片捕捉了风景如画的自然美景，而人物和故事情节则吸引了读者。

这本书充满了深入自然科学的机会，了解植物和动物，并激发一个崭露头角的博物学家-完整的词汇表和标签贯穿始终。

这是一个庆祝你可以在自家后院找到的小奇迹的节日。

最好的中学读物:杰森·雷诺兹的《人鬼情未了》

作为“轨道”系列的第一部，这部激动人心的小说讲述了幽灵的故事。

他是四个非常不同的孩子中的一个，他们可能有一天会骑着自行车去参加青少年奥运会。当然，这一切都取决于他们是否打对了牌。

白灵想成为学校里最快的短跑运动员，但他的过去一直困扰着他，拖慢了他的脚步。

跑步是他所知道的一切，但事实证明，跑步可能并不总是答案。

当Ghost遇到前奥运会奖牌获得者Coach时，他可能会有机会利用自己的天赋，学习如何克服过去的挑战。

最佳青少年读物:Jennifer Yu的《四个星期，五个人

在这个现实主义的故事中，五个青少年在努力克服困难的过程中相互了解。

克拉丽莎患有强迫症(OCD)。她只想好起来，这样她妈妈就不会再问她好不好了。安德鲁梦想着和他的乐队一起大获成功，但在他再次演奏之前，他必须克服饮食失调。本希望他能把现实换成电影，而梅森只是觉得每个人都很差劲。

然后是斯特拉。这个夏天她宁愿去世界上任何地方也不愿去野外治疗。这群人发现自己出乎意料地结成了他们从未想过的纽带。在这个过程中，他们发现了自己作为个人和船员的新真相。

充分利用家庭阅读的建议

Sileo对向你的家人介绍阅读疗法有一些建议。

检查资源

有些书提供了如何讨论主题或话题的指导，通常在书的后面。一些人还提供讨论问题，供父母和照顾者在孩子读书前、读书中和读书后问孩子。

等他们准备好了再说

“永远不要强迫孩子去做他们还没有准备好的事情，”Sileo说。“孩子们会筑墙，因为他们可能需要一些保护，以避免艰难的对话和强烈的情绪。”

尽管如此，你还是可以想出一些创造性的方法，让一起阅读成为一种快乐的分享体验。

“让活动变得有趣!”做一些热巧克力，拿一条舒适的毯子，用不同的声音读这本书，”Sileo建议。

选择合适的时间

他还建议根据内容选择合适的阅读时间。

“有时候，这类书可能很难在睡前阅读，因为它们可能会激起一些感情和想法，”Sileo补充道。“总是说很多安慰的话、拥抱和安慰。”

如果你或你认识的人正在考虑自杀，帮助就在那里。拨打全国预防自杀热线800-273-8255，全天候免费保密支持。

外卖

虽然阅读不是灵丹妙药，但它是一种进入孩子世界的有力方式，可以激发他们的想象力，并对他们正在经历的事情产生共鸣。

“我们能给孩子最好的礼物之一就是一个理解的、感同身受的倾听者，”Sileo说。

选择一本书，并开辟一个安静的空间与你的孩子或青少年分享。这可能正是他们需要听到的，让他们感觉良好。