让你和你的孩子回到学校日常生活的建议_母婴百科

为你的孩子或孩子建立日常生活习惯可以帮助他们在学校和他们的一生中茁壮成长。

回到学校意味着大量的新事物:新课程，新老师，新同学，以及新的课外活动。

当你的孩子回到学校时，你能为他们做的最好的事情之一就是帮助他们养成和设定日常生活习惯。

惯例给孩子们一种控制感和安全感，因为它们帮助他们了解会发生什么，以及如何为未来的一天做准备。他们还帮助孩子们发展生活技能，这些技能将使他们在上学后受益匪浅。

研究表明，与家人一起参与日常生活的孩子有更强的语言发展，更高的学术成就，以及更好的社交和情感功能。

我们和奥利一起分享了这一学年最重要的日常生活。

在你建立健康的家庭生活习惯时，这里有一些建议可以考虑:

向你的孩子解释这些日常活动。让他们向你重复这些程序，以表明他们已经理解了。
把一张图表挂在墙上。日常生活的可视化可以帮助家里的每个人都知道什么时候需要做什么。
是一致的。尽可能地坚持你的日常生活，即使当你作为父母感到疲倦或不知所措的时候。
让你想要的活动成为最有吸引力的选择。如果你想在你的日常生活中加入新的活动，比如吃水果作为睡前零食，那么就构建你孩子的环境让这些活动成为当下最吸引人的选择。将它们与其他有趣的活动结合起来，比如睡前故事，可能会有所帮助。
提前计划以限制一时的决策。例如，提供各种各样的健康零食，方便选择T营养在旅途中。
慢慢来，每次增加一到两个新习惯。逐渐改变你的家庭习惯会给你最好的机会建立持久的、积极的习惯。
如果你的日常生活需要改变也没关系。这就是生活。一定要告诉你的孩子关于改变——如果可能的话，要提前很多。

这有帮助吗?

创建早晨例行公事

你早上的日程安排很重要，但活动的确切设置和顺序取决于你的需要。一般来说，在上学的日子里，孩子们早上的例行公事可能是这样的:

重新开始上学通常意味着早上比你的孩子在暑假或寒假期间更早起床。

在学校开始前的一两个星期里，逐渐鼓励早点起床，这可能会帮助你和你的孩子适应早上返校的习惯。

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的研究，每天在同一时间起床有助于改善睡眠质量。

吃早餐与更好的大脑发育、更好的学习表现和孩子的健康有关。

因为学校和工作通常开始得很早，家庭并不总是有很多时间来吃一天的第一顿饭。作为父母，你可以做以下几件事，让你的早餐变得更简单:

前一天晚上做好准备。切好水果，煮熟鸡蛋，摆好碗和器具。
批量准备早餐。准备好食物，把健康的食物放在冰箱和冰柜里，这样就可以快速、容易地重新加热早餐，比如早餐卷和冷冻的冰沙配料。
有限公司吃剩饭的内幕。谁说你一定要有传统美式早餐?把食物混合起来，早上吃健康的剩饭。
准备好打包走人的选项。健康的零食，比如水果和坚果混合物，可饮用的酸奶，或者格兰诺拉燕麦棒，对于那些你的孩子需要在上学的路上吃东西而不是在家里吃的日子来说是很好的。