焦虑影响所有年龄段的人，包括孩子。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，大约7.1%的3至17岁的儿童被诊断出患有焦虑症。
如果你注意到孩子的恐惧、压力和担忧有所增加，你可能会怀疑他们是否患有焦虑症。能够识别症状和体征是帮助孩子克服焦虑的关键的第一步。
继续阅读，了解如何识别儿童焦虑的症状，如何诊断焦虑，以及如何在这个年龄段治疗焦虑。
儿童焦虑的症状有哪些?
儿童焦虑的一些一般症状包括:
- 过度的恐惧和担心通常与家庭、学校、朋友或活动有关
- 担心在事情发生之前
- 较低的公司自信和自尊
- 身体症状，如胃痛、头痛、肌肉疼痛或紧张
- 疲劳和不安
- 易怒
- 食欲变化
- 缺乏自信ncentration
- 易怒和无法放松
- 失眠和做噩梦
- 害怕犯错或尴尬
根据《美国儿童与青少年精神病学学会杂志》，儿童可能在不同的发育阶段表现出焦虑障碍。
广泛性焦虑症
广泛性焦虑症普遍存在于学龄、青春期和青年时期。除了上面列出的一般症状外，患有广泛性焦虑症的孩子还经常表现出以下症状:
- 奇怪的人与日常活动和例行公事有关的可控的或过度的忧虑
- 不专注于特定对象或情况的不现实的忧虑
- 担忧一个关于未来
- 难以减少忧虑
- 有限公司迫切需要安慰
- 不寻常的有限公司ncern一关于满足家庭、学校或朋友的期望
分离焦虑
分离焦虑通常出现在学龄前。需要注意的迹象包括:
- 当远离或想到某事时过度的忧虑或苦恼关于离开主要照顾者
- 拒绝上学
- 极度的忧虑或恐惧关于离家睡觉
- 与父母分离时的发脾气或恐慌
- clingyness
选择性缄默症是另一种形式的焦虑，涉及儿童在特定情况下不会说话。例如，一个孩子可能经常在家里自由地说话，但在学校却根本不会说话。这种情况通常出现在10岁之前。
特定恐惧症
特殊恐惧症可能影响学龄期的儿童。需要注意的迹象包括:
- 对特定情况的过度担心或恐惧，如牙科手术、过桥或乘电梯
- 过度的恐惧或担心关于物体，如动物、昆虫或针
社会焦虑
社交焦虑通常在13岁左右的青少年早期表现出来。需要注意的迹象包括:
- 在社交场合过度恐惧或担心
- 害怕被评判或负面评价被他人评价
- 逃避社交场合和学校
- 同伴关系少家庭以外的人际关系或友谊
广场恐怖症
广场恐惧症在青少年和青年时期最为明显。当一个年轻人患有广场恐怖症时，他们可能会过度担心或害怕身处人群等环境，在这种情况下，如果出现类似恐慌的症状，他们无法逃脱或获得帮助。
恐慌
恐慌通常出现在晚年，如青少年和青年时期。症状通常包括:
- 在某些地方或情况下极度的不适或恐惧
- 心跳加速
- 呼吸急促（气促）
虽然儿童和成人有许多共同的焦虑症状，但他们表达恐惧和担忧的方式却大不相同。成年人通常能够用语言表达他们的感受。
孩子，尤其是年幼的孩子，可能会通过发脾气或其他身体症状等消极行为来表现他们的焦虑。
如何诊断儿童焦虑症?
如果你想知道你的孩子是否患有焦虑症，第一步是与你孩子的儿科医生或初级保健提供者交谈。他们可以帮助评估严重程度，并推荐心理健康专家或专门诊断和治疗儿童的诊所。
一旦你找到治疗师、心理学家或精神科医生，他们可能会做一个评估，包括专门为儿童设计的筛选和评估工具。
在得到诊断后，他们会和你一起制定一个治疗计划，可能包括心理治疗、药物治疗和生活方式干预。
帮助孩子应对焦虑
帮助孩子减少焦虑的一种方法是教他们处理焦虑的方法。以下是一些可以尝试的方法:
- 和他们一起做瑜伽。
- 找一个安全的平静地点，给他们一个喘息的空间。
- 教他们深呼吸练习。
- 为他们提供绘画、绘画和手工制作等艺术项目的材料。
- 帮助他们识别和处理消极的想法。
- 允许他们挑选一本日记来记录自己的感受。
- 阅读书籍来帮助你的孩子认同那些有焦虑的角色。
- 到户外进行体育活动。
如何治疗儿童焦虑症?
关于焦虑，尤其是儿童焦虑症的好消息是，它是可以治疗的。以下是对焦虑儿童最常见的治疗选择:
治疗
有经验证据支持认知行为疗法(CBT)和选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)对儿童和青少年的短期有效性。大多数专家会先尝试认知行为疗法，特别是对于轻度到中度的焦虑。
CBT被认为是治疗焦虑的黄金标准。根据2015年的一篇综述，CBT的几个关键组成部分可以帮助儿童控制焦虑症状。这些包括:
- 教育儿童和照顾者a布特焦虑
- 管理症状的教学技巧
- 利用认知重组来挑战引发焦虑的想法
- 暴露在令人恐惧的情况下
- 练习解决问题，以应对焦虑的情况
正念训练
以正念为基础的干预也可以帮助儿童控制焦虑症状。研究发现，使用基于正念的治疗方法可以帮助患有分离焦虑、广泛性焦虑和社交焦虑的儿童和青少年。
药物治疗
像SSRIs这样的处方药通常用于更严重的焦虑病例，或者在两种药物同时使用似乎合适的情况下使用。
根据2018年的一项研究和研究综述，像SSRIs这样的处方药通常是治疗儿科焦虑症的一线药物治疗方法。
可处方的ssri类药物包括:
- 氟西汀(百忧解)
- 西酞普兰(Celexa)
- 酞(Lexapro)
- 舍曲林(左洛复)
- 帕罗西汀(帕罗西汀)
焦虑儿童的前景如何?
孩子们的适应力很强。通过正确的干预，包括治疗和支持，他们可以学会控制焦虑症状，过上充实的生活。
对一些孩子来说，焦虑可能是一种终生的疾病，但对另一些孩子来说，症状和影响可能是暂时的，与特定的情况有关。好消息是治疗非常有效，儿童、青少年和青少年的前景非常有希望。
然而，你孩子的医生应该确保焦虑症状不是某种特定药物的副作用。可能引起焦虑症状的药物包括:
- 支气管扩张剂
- 鼻减充血剂
- 抗组胺药
- 类固醇
- 兴奋剂
- 抗抑郁药
- 抗精神病药物
- 停用苯二氮卓类药物
底线
焦虑是所有孩子都会经历的事情。他们经历的频率和严重程度将决定你是否应该为你的孩子寻求专家帮助。
如果你注意到孩子有过度担心和恐惧的迹象，或者有胃痛、头痛和紧张等身体症状，也许是时候去看医生了。他们可以帮助确定是否需要转介给心理健康专家。
