- 在你的初级保健医生那里进行标准的检查重视你的心脏健康。
- 通过筛查和生活方式的改变，可以改善你的心脏健康。
- 专家们分享了2024年优先考虑的预防性心脏筛查。
随着2024年的临近，你会考虑与健康相关的目标，这是一个优先考虑你的心脏健康的好时机。
曼哈顿眼耳喉医院(Manhattan Eye, Ear and Throat Hospital)的运动心脏病专家克里斯托弗·塔纳扬(Christopher Tanayan)博士说，筛查是评估心脏的最佳方式。
“特别是对于那些35岁以上、有强烈心脏病家族史的人来说，”他告诉Healthline。
然而，心脏筛查对于人群的不同亚群可能是不同的。
塔纳扬说:“例如，对竞技运动员的心脏筛查可能包括心电图和回声等不同标准的测试，而那些进入中年、总体健康的人可能只需要验血。”
2024年将进行7项预防性心脏筛查
不确定哪些筛选对你最有意义?专家们对前7名进行了分析。
病史
你的初级保健医生、内科医生或全科医生会收集你的病史，包括你的家族史和你的生活方式，如饮食、运动和药物使用。
塔纳扬说:“这可能是我们拥有的最基本但最具成本效益的筛查工具，因为它(a)便宜(b)易于执行(c)非侵入性，无需抽血，(d)为临床医生提供了很多关于下一步最佳措施的见解。”
例如，如果你吸烟，美国心脏协会发言人、约翰·霍普金斯大学西卡罗内心血管疾病预防中心主任罗杰·布卢门撒尔(Roger Blumenthal)博士说，你的医生会优先指导你戒烟。
“我们尝试使用尼古丁替代疗法，如贴片或口香糖，或安非他酮和伐尼克林等药物。此外，行为矫正起着关键作用，”他说。
体重和体重指数
通过测量你的腰围和身体质量指数(BMI)，你的医生可以判断你是否超重或肥胖，这会增加你患心脏病、中风、心房颤动、充血性心力衰竭等疾病的风险。
塔纳扬说:“BMI是一种非侵入性的测量方法。”“减肥会显著影响血压控制、睡眠呼吸暂停、胰岛素抵抗和运动能力。”
血压读数
高血压会增加患心脏病和中风的风险。因为高血压通常没有任何症状，所以很多人在接受监测之前都不知道自己患有高血压。
美国心脏协会(AHA)指出，从20岁开始，血压低于120/80毫米汞柱的人应该至少每两年检查一次。那些血压高于这个水平的人应该和他们的医生谈谈，让他们更经常地检查血压。你的医生可以检查你的血压，或者你可以在家里检查。
生活方式的改变和药物治疗可以帮助控制血压。
空腹脂蛋白谱
这种血液测试是用来测量总胆固醇，包括低密度脂蛋白(坏的)胆固醇和高密度脂蛋白(好的)胆固醇。
“每个人都应该在一定年龄后至少每年检查一次胆固醇。正常的低密度脂蛋白或坏胆固醇低于100，甘油三酯也是如此，甘油三酯是一种血脂，”布鲁门撒尔说。
Tanayan说，该测试对于检测胆固醇代谢的遗传异常也很重要，结果为治疗提供了目标阈值。生活方式的改变和药物治疗是用来治疗高胆固醇的。
这项测试每四到六年进行一次，从20岁或更大的年龄开始，通常用于心脏病或中风风险增加的人群。
血糖测试
高血糖会增加你患胰岛素抵抗、前驱糖尿病和2型糖尿病的风险，如果不及时治疗，这些疾病都可能导致心脏病和中风。具体来说，高血糖会损害控制心脏功能的血管和神经。
筛查2型糖尿病的一种方法是测量血液中的血红蛋白A1c水平(A1c %)。糖化血红蛋白(A1c)水平达到6.5%或更高就可以确定为糖尿病。
风险评分
布卢门撒尔说，美国心脏协会刚刚发布了一个名为“预防”的新风险计算器，该计算器估计了30岁及以上人群10年和30年患心血管疾病的风险。该计算器可估算心脏病发作、中风的风险，并首次估算心力衰竭的风险。过去，医生只会计算心脏病发作和中风的风险。
“充血性心力衰竭比心脏病发作或中风的风险要常见很多倍，”Blumenthal说。
美国心脏协会表示，该计算器是根据600多万成年人的健康信息创建的，其中包括来自不同种族和民族、社会经济和地理背景的人。
重复动脉钙化扫描
对于一些35岁以上且至少有两种心脏病风险因素的人，他们的医生可能会建议进行冠状动脉钙(CAC)测试，这可以确定你的心脏动脉中有多少斑块。这包括对心脏进行CT扫描，拍摄向心肌供血的动脉的图像。这项测试可以帮助医生确定一个人患心脏病的风险。
布卢门撒尔说:“这确实是为那些对是否增加药物持观望态度的人准备的，通常是为了控制胆固醇，但有时是为了控制血压。”
根据美国心脏协会的说法，该测试适用于以下人群。
- 那些犹豫是否接受他汀类药物治疗并希望更清楚地了解药物治疗的风险和潜在益处的人。
- 由于他汀类药物的副作用而停止治疗的人考虑再考一次。
- 年龄在55到80岁之间的男性或60到80岁之间的女性，他们没有太多的风险，想知道他汀类药物治疗是否有益。
- 年龄在40岁到55岁之间的人群，估计10年内患心脏病的风险在5%到7.5%之间，以及增加他们患心脏病几率的风险因素。
通过美国心脏协会的生活必需品来改善你的心脏健康
为了保持心脏健康，美国心脏协会推荐以下八种健康行为和因素，这是改善和维持心血管健康的关键措施。
布卢门撒尔说，良好的心血管健康有助于降低患心脏病、中风和其他主要健康问题的风险。
- 多吃天然食物，水果和蔬菜，瘦肉蛋白，坚果，种子，用橄榄油烹饪。
- 每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的剧烈运动。
- 戒掉所有形式的尼古丁。
- 获得更多高质量的睡眠，这有助于改善你的饮食习惯、情绪、记忆力、内脏器官等。
- 通过更好的饮食和更多的锻炼来控制体重。
- 保持健康的胆固醇水平以降低患心脏病或糖尿病的几率我中风了。
- 控制血糖，避免患上2型糖尿病和心血管疾病。
- 通过改变生活方式或遵医嘱服药来控制血压。
