21个自制婴儿食品食谱

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建议等到宝宝至少6个月大的时候再添加固体食物，但有些人早在4个月就开始了。这里有21种适合4个月到12个月大的宝宝的自制婴儿食品泥。

你不需要成为厨房的大师来做你自己的婴儿食品。

虽然方便，商业婴儿食品可能会在加工过程中失去维生素和营养，以及“美味”，可以让你的宝宝兴奋地尝试新的食物和组合。

这21个简单的食谱既快捷又便宜，最重要的是，它们可能比杂货店货架上的食物更有营养。

你的宝宝准备好吃固体食物了吗?

美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)在2012年发表的文章中建议，等到宝宝6个月大的时候才开始添加固体食物，但有些人在宝宝达到某些发育阶段的4个月后就开始添加固体食物。

根据2013年的一项研究，在6个月大时开始吃某些类型的固体食物的婴儿患过敏和哮喘的风险降低。

最重要的是宝宝能坐直并抬起头。它们表现出对固体食物感兴趣的迹象也很重要。一旦你得到了孩子的儿科医生的同意，你就可以准备给宝宝吃第一批食物了!

有几件事要记住

在考虑婴儿食品时，请记住以下几点:

• 新食客只需要一个一种食物大约1到2汤匙，所以份量要小。
• 要注意是否过敏，尤其是在给孩子喂食含有咖啡因的食物时保存常见的过敏原。常见的过敏原包括鸡蛋、花生、小麦、大豆、鱼和贝类。
• 最新的证据表明，将这些食物推迟到6个月以上是没有好处的NTHS或以任何特定顺序介绍食物。
• 最重要的是，不要忘记玩得开心!

有些人喜欢有机的、野生的、放牧的、草饲的食物。有些食物的农药残留量可能较高，包括:

• 苹果
• 桃子
• 油桃
• 草莓
• 葡萄
• 芹菜
• 菠菜
• 甜椒
• 黄瓜
• 圣女果。
• 脆豌豆(我)移植)
• 土豆

4至6个月诏安老

当你的宝宝4到6个月大的时候，你会想要使用简单的，单一成分的pursames。

这可以帮助你发现和识别食物过敏或敏感。一旦你证明了你的孩子对个别食物的耐受性，你可以尝试组合来增加味道和受欢迎程度。

1. 豌豆泥

豌豆是一个小而强大的营养来源，富含维生素a和C、铁、蛋白质和钙。

如果你的孩子不喜欢豌豆的皮，一定要把它们滤得尽可能光滑。

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2. 香蕉泥

香蕉通常被称为“完美”食物，富含钾和纤维。

香蕉也被认为是天然的抗酸剂之一，对胃非常温和。虽然香蕉是婴儿最好的第一种食物之一，但要注意不要吃太多。吃太多香蕉会导致便秘。

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3. 婴儿糙米麦片

米粥是最常见的食物之一，因为它不容易引起过敏，而且容易消化。

将其混合成相当薄的质地可以帮助婴儿从全流质饮食过渡到更固体的饮食。同样的方法也适用于钢切燕麦。

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4. 鳄梨酱

这种黄油是一种极好的“好脂肪”食物，有利于婴儿的大脑和身体发育。此外，完全成熟的鳄梨的奶油质感似乎是婴儿喜欢的。

为了防止牛油果变色，在冷藏时把牛油果核放入果泥中。

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5. 烤红薯

懂行的成年人吃红薯是为了健康。红薯富含维生素、抗氧化剂和纤维，所以你的宝宝也可以从这种美味的块茎中受益。

一个简单的pursame和一点水或你的宝宝的牛奶是美味和营养的第一餐。

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6. 首先是胡萝卜

胡萝卜因其天然的甜味和令人愉悦的质地，是固体食物的绝佳入门。

这种简单的胡萝卜制备方法提供了丰富的抗氧化剂-胡萝卜素和维生素a。

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7至9个月诏安老

对于7到9个月大的宝宝来说，你可以用多种原料制作更厚的pursames。

记住每次只介绍一种新的食材，并搭配你知道他们不会过敏的食物。你也可以在这个阶段添加肉类和其他蛋白质，如果你的儿科医生同意的话，甚至可以更早。

7. 南瓜百里香

这个简单而优雅的应季食谱富含-胡萝卜素、钾和铁。做一大批，放在冰块托盘里冷冻，以后可以单份食用!

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8. 首先是菠菜配白山药

这种简单的菠菜和山药的组合为宝宝的饮食增加了健康剂量的钙、铁、维生素a和叶酸。山药为绿色蔬菜增添了一丝甜味。

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9. 甜菜和蓝莓泥

这种混合物不仅是一种美丽的品红，也是抗氧化剂、维生素和纤维的营养组合。

你也可以把它和一点麦片混合在一起，作为宝宝的美味早餐。

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10. 牛油果和香蕉婴儿食品

这是两种美妙食物的组合:牛油果(有益脂肪和纤维)和香蕉(钾和维生素C)。

香蕉也增加了一点甜味，使通常浓重的牛油果味变淡。不要加糖，坚持给婴儿吃原料本身的天然甜味。

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11. 蔬菜和鳎目鱼

土豆、胡萝卜、豌豆和鱼组成了一道美味的组合，不到8分钟就可以吃了。

蔬菜是这个食谱中的一种调味料，也可以代替Mrs. Dash，另一种低钠调味料。这是一个伟大的，简单的介绍鱼给你的宝宝。

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12. 冬南瓜和梨

冬南瓜是一种很好的食材，因为它很少引起过敏。梨为这个食谱增加了额外的甜味。

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13. 木瓜泥

木瓜的酸度比很多其他水果都高，所以最好等到宝宝7、8个月大的时候再给他吃。

木瓜(和菠萝)中的酶有助于消化，所以这可能是一种完美的食物，可以帮助缓解宝宝的便秘或肚子问题。

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9至12个月诏安老

在9到12个月大的时候，你的宝宝可以享受更大块的馅饼和泥。你也可以在他们的食物中加入乳制品，比如奶酪或酸奶。

在这个阶段，许多婴儿甚至可以进入成人食物和复杂的组合，精细地切碎或软化。

14. 白鱼，胡萝卜和韭菜

这一组合是一种美味的，促进大脑的动力。

白鱼含有omega-3脂肪酸，有助于促进婴儿中枢神经系统的发育。一些人认为韭菜能促进心血管健康，胡萝卜富含抗氧化剂。

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15. 奎奴亚藜的炖菜

宝贝的第一个法式经典不能再美味了!传统的杂烩菜原料与超级谷物——藜麦——在一个令人愉快的“美食家”的篮子里相遇。

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16. 小炖牛肉

这款经典安慰食品的婴儿友好版富含铁元素，这要归功于牛肉。这个食谱比其他婴儿食品食谱需要更多的准备时间，但你的房子会闻起来很香。

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17. 由蓝莓、芒果、鳄梨和温和的辣椒制成的生的婴儿馅饼

另一个营养丰富的组合，这个食谱结合了奶油鳄梨，浓烈的芒果，蓝莓，和有趣的添加温和的青椒!

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18. 奶油普罗旺斯鸡肉

这道菜融合了普罗旺斯香草，一种温和的香料混合物，可以帮助你的孩子引入更多令人兴奋的味道，而不需要添加盐。

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19. 藜麦香蕉泥

藜麦是一种富含蛋白质的谷物，是你成长中的宝宝饮食中很好的补充。这为香蕉泥增添了一种令人兴奋的新质地，你的宝宝可能已经喜欢这种食材了。

另外，试着把煮熟的藜麦单独给宝宝吃。煮熟的种子粘在婴儿的手指上，这使它成为一种容易吃的食物。

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20.。樱桃薄荷希腊酸奶婴儿食品

这个自制的樱桃饼是酸奶底的美味配料。一定要用全脂酸奶!

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21. 杏和香蕉加肉桂的食物

在婴儿的饮食中加入少许肉桂来调味。

要想做一顿丰盛的早餐，试着把它加到一点谷物或煮熟的燕麦粥里，这也是一顿丰盛的早餐。

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简单如1-2-3

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