天然护肤品通常不含化学物质或合成成分。它们也可能包括更环保的选择。
天然护肤行业是美容行业中增长最快的市场之一。
使用天然护肤品而不是传统产品的原因有很多，比如避免使用潜在有害的合成化学品。另外，这也是一个环保的选择。
下面是你如何开始自己的自然护肤程序。
无论是久经考验的护肤方案，洗头的频率，还是你好奇的化妆品，美丽都是个人的。这就是为什么我们依靠不同的作家，教育工作者和其他专家来分享他们的建议，从产品应用的方式变化到满足您个人需求的最佳面膜。我们只推荐我们真正喜欢的东西，所以如果你看到一个特定产品或品牌的商店链接，知道它是由我们的团队彻底研究过的。
这有帮助吗?什么是天然护肤?
“天然护肤”一词可以有不同的含义。“天然”标签并没有在整个行业受到监管。这意味着每家公司都可以选择什么是“自然”。
注册美容师、美容博客作者达纳·默里说:“业内对什么是‘自然’、什么不是有很多争论。”
“通常，化妆品中的天然成分可能不一致，所以很难衡量其效果和效力。此外，一些天然成分，如精油，会对皮肤造成刺激，”她说。
天然护肤的好处
根据2015年的一项关于皮肤护理中植物提取物的临床综述，植物产品可以是以下物质的丰富来源:
- 维生素
- 抗氧化剂
- 精油
- 凝胶
- 蛋白质
- 萜类化合物
- 生物活性化合物
根据上述综述的作者，植物提取物可能是一种安全且具有成本效益的合成替代品。下面让我们快速了解一下这些药物对不同皮肤类型的益处:
»更多:用16种最好的天然护肤品清洁你的美容程序
适合油性皮肤
油性皮肤的自然护肤程序可以帮助减少油性，而无需使用昂贵的护肤方案或处方药。
油性皮肤有几种天然护肤和家庭疗法。
干性皮肤
没有什么比干燥引起的皮肤发痒更令人沮丧的了。
对干性皮肤进行自然的皮肤护理可以帮助减少高温、热水淋浴、干旱气候和刺激性肥皂的影响——所有这些都会导致皮肤干燥。
适合混合性皮肤
护理混合性皮肤并不总是那么容易。但还是有可能找到一种既能减少干斑又能减少光泽的天然护肤方法。
含有刺激性成分的产品，如香水，会刺激油性和干性皮肤。使用天然护肤品可能对混合性皮肤有帮助。
针对容易长痘的皮肤
自然的痤疮护肤程序可能会带来很多好处，比如避免昂贵的痤疮解决方案可能会省钱。它还可以帮助防止不良的副作用，如干燥、发红和刺激。
自然解决方案和家庭补救痤疮可以帮助满足你的皮肤护理需求。
敏感皮肤
敏感皮肤的自然护肤程序可以通过避免含有刺激性成分的产品来帮助重建健康的皮肤屏障。
2018年的一项研究调查了与含有香料的产品相关的皮肤敏感风险。长时间使用的产品，比如润肤霜，更有可能导致皮肤问题。
深色肤色
深色的肤色含有更多的黑色素，这是一种自然产生的色素，赋予你的皮肤和头发颜色。有几种情况会对色素较多的皮肤产生不利影响，包括:
- 痤疮
- 颈部瘢痕疙瘩痤疮，在你的头或脖子后面出现肿块
- 瘢痕疙瘩是皮肤上凸起的疤痕
- 皮肤癌
- 白癜风，它会导致皮肤色素的流失，在肤色较深的人身上可能更明显
虽然天然护肤品可能对痤疮有益，但对于其他皮肤状况，如癌症或白癜风，去皮肤科医生那里进行正确诊断也很重要。
需要了解的术语
没有严格的定义，你很大程度上是自己研究哪些产品是“天然的”——这取决于它对你的意义。幸运的是，本文可以提供帮助。
以下是在选择新产品时需要考虑的几点。
产品的来源是什么?
这是要问自己的第一个问题。
换句话说，它有什么，它从哪里来?它是像植物、动物、矿物和海洋一样的自然资源吗?还是来自石油化工产品?
- 自然产生的:这些产品中的成分是天然的，未经加工的。天然成分的例子包括生蚝和碎花。
- Nature-identical:与自然界相同的产品中的成分是在实验室中生产的，其化学成分与自然界中的成分相同。山梨酸就是一个例子。山梨酸最初是从罗文浆果中提取的，现在很常见只作为一种天然成分。
- 合成:这个词位于光谱的另一端，包括在实验室中制造和加工的成分。对羟基苯甲酸酯就是一个例子，它是化妆品和护肤品中常见的防腐剂。
它是如何处理的?
仅仅因为原料是自然产生的并不意味着它们是自然加工的。
原料可以经过物理或化学处理。
- 物理加工意味着分子组成或结构保持不变。
- 化学加工是指分子的组成或结构发生变化。
天然衍生但经过物理加工的成分包括未精制的生油和黄油。这些都是通过冷压或过滤等方式处理的。
天然衍生但经过化学处理的成分的一个例子包括蓖麻蜡。这是一种从蓖麻中提取的植物蜡。它是通过向纯蓖麻油中加入氢来生产的，这个过程被称为氢化。
了解你的标签
在“天然”产品的保护伞下有各种各样的认证和营销词。有些受到监管，有些则没有。
有机
公司可以让他们的产品获得有机认证。
他们也可以给自己的产品贴上有机标签，表明所有成分都来自有机来源。这意味着产品本身可能没有经过认证，但所有成分都经过了有机认证。
绿色
这个不受监管的术语指的是环境影响和可持续性。
“绿色”产品的生产通常是为了减少对环境的影响。
例如，绿色产品可能包含以支持环境而不是破坏环境的方式收获的原材料。因为这个术语是不受监管的，所以对于不同的品牌来说，它可能意味着不同的东西。
清洁
这个不受监管的术语描述的是通常专注于无毒的产品。
请注意，由于没有联邦法规，这个术语对不同的品牌可能意味着不同的东西。
素食主义者
这些产品不含动物副产品。
不做动物实验
“零残忍”一词意味着成品没有在动物身上进行过测试。然而，请记住，个别成分仍可能在动物身上进行测试。
同样重要的是要注意，虽然纯素产品几乎总是无残忍的，但无残忍的产品并不总是纯素的。一个例子就是含有蜂蜡的有机润唇膏。
品牌可以在没有认证的情况下使用这些术语，因为目前没有对这些术语的规定。但是，如果品牌想要确保这一点，一些组织会认证纯素和无残忍产品。
公平贸易
这个规范的描述侧重于采购，确保原料的采购符合地球、人类或环境的道德标准。
最好的自然护肤程序为您的30岁及以上
在你30多岁的时候，随着激素水平开始下降，胶原蛋白和弹性蛋白的生成速度也会下降。
不过，每个人的皮肤都是不同的。适合一个人的皮肤可能不适合另一个人。
作为一般做法，下面的程序可能对大多数人都有效。
早....。
1. 清洗
这第一步应该每天早晚进行。轻轻地用洁面乳在脸上打圈。冲洗并拍干。
最好选择富含滋养皮肤的维生素的洗面奶，比如维生素a、维生素B2、维生素B12和维生素E。
2. 去死皮
去角质不应该每天使用。相反，每周使用1到3次，去除死皮细胞而不会引起刺激。在用温水冲洗之前，以类似的方式使用去角质产品，每次使用30秒。
在你不去角质的日子里，跳过这一步。
3. 爽肤水
爽肤水是皮肤护理中最常见的步骤之一。爽肤水可以帮助收缩毛孔，消除杂质，重新平衡你的皮肤。
爽肤水可以帮助平衡皮肤的pH值。
一些天然的例子包括葡萄籽提取物或桃子提取物。
此外，你可以考虑和皮肤科医生谈谈维生素E、人参粉和其他抗氧化剂，一些研究人员认为这些抗氧化剂可能在治疗黄褐斑(一种皮肤色素沉着症)方面发挥作用。
4. 保湿
神经酰胺是保湿霜的关键成分。它们有助于保湿和保护皮肤的天然屏障。
具体来说，寻找植物神经酰胺，这是植物衍生的神经酰胺。这些是皮肤中天然存在的蜡状脂质，有助于保持水分。
根据2021年的一篇综述，荷荷巴油是另一种很好的保湿成分，它具有抗炎、抗真菌和抗氧化的特性，可以促进皮肤恢复活力，抵御环境压力。
精华素本质上是下一级保湿霜。它们能将活性成分深入真皮层。在脸颊、下巴、鼻子和额头上滴几滴精华液。
5. 防晒
6个月及以上的人建议每天使用SPF防晒霜。
矿物防晒霜可能是化学防晒霜的环保替代品。皮肤科医生也倾向于推荐那些皮肤敏感的人。虽然矿物防晒霜会在皮肤上留下白色的阴影，在皮肤较黑的人身上更明显，但有色防晒霜可能会有所帮助。
专业提示:面霜应该先用最轻的液体涂抹。例如，精华液，保湿霜，然后是SPF。
夜间
1. 重复早上的例行公事
遵循每一个步骤，但不要做防晒。
2. 眼霜
眼睛周围的皮肤是脸部最敏感的部分，也是最早长皱纹的区域之一。
虽然眼霜通常含有与普通保湿霜相同的成分，但它们通常含有更少的恼人化学物质。
花更多的时间把面霜轻轻按摩到皮肤上。这有助于增强面部肌肉，促进胶原蛋白的生成。另外，你也可以用无名指涂眼霜——使用无名指可以帮助减少这片自然薄的皮肤上的意外泪水。
3. 晚上保湿霜
使用晚霜可以有效地支持皮肤的再生过程。
薄。新加坡国立大学的步骤
除了你的日常生活之外，考虑每周添加一到两次产品来获得额外的TLC。
排毒面膜
考虑每周使用几次能去除杂质的轻量面膜。
含有木炭或绿茶叶子的面膜分别可以帮助去除杂质和恢复皮肤活力。
Bakuchiol血清
视黄醇血清可用于支持年轻化和优雅老化。随着时间的推移，它可以帮助减少皱纹的出现。
然而，视黄醇是一种合成成分，可能会引起副作用，比如刺痛和皮疹。
根据2018年的研究，与视黄醇相比，植物基替代bakuchiol似乎对皮肤有类似的影响。它的效果包括减少色素沉着和减少皱纹的出现。
自制天然护肤
燕麦清肤面膜
这款面膜用苹果醋调节皮肤的pH值，同时用燕麦粉去除多余的油脂。
成分
- 3汤匙。地面燕麦
- 1/4茶匙。苹果酒
- 1/4汤匙。柠檬汁
- 1/2汤匙。红糖
方向
- 将燕麦粉和苹果酒混合成光滑的糊状。
- 加入柠檬汁和红糖，搅拌均匀。
- 涂抹在刚清洁的皮肤上5到10分钟。
- 做圆周运动摩擦。
- 用温水冲洗干净。
茶叶爽肤水
这种爽肤水不仅天然，而且有助于祛痘。
成分
- 1茶匙。薄荷茶叶
- 4茶匙。白茶叶
- 半杯煮沸的蒸馏水
- 2滴薰衣草油
方向
- 在法式压滤机中混合所有材料。
- 让混合物浸泡10分钟。
- 倒入玻璃杯中放入容器冷却。
- 将混合物与芦荟混合，直到填满4盎司。喷雾瓶。
- 洁面后喷在脸上，并放入冰箱。
糖磨砂膏
这款自制去角质产品在滋养皮肤的同时也能去除死皮细胞。
成分
- 半杯红糖
- 3汤匙。蜂蜜
- 2汤匙。您选择的油
方向
- 结合何在一个小碗里放入内胆和红糖，搅拌至形成粘稠的糊状。
- 加入油，拌匀。
- 将膏体涂抹在干净的皮肤上。
- 静置5-10分钟。
- 用温水冲洗。
安全
根据美国皮肤病学会(ADA)的说法，全天然产品，如维生素和草药，可能与癌症治疗——特别是化疗和放疗——产生潜在的相互作用。
维生素A、维生素C和圣约翰草尤其如此。如果在癌症治疗期间使用，可能会产生严重的副作用。所以最好在开始新的日常生活之前和医生谈谈。美国食品药品协会还指出，仅仅因为一种产品可能是天然的，并不意味着它一定是安全的。
如果一种产品是真正天然的，请记住，一个主要的缺点可能是由于缺乏防腐剂而缩短了保质期。给定产品的保质期取决于类型、容器(瓶子还是罐子)以及产品是否在室温下储存。
如果你的任何天然护肤品开始有气味或改变颜色或质地，可能是时候扔掉它们了。
另一个例外是防晒霜。大多数都有3年的保质期，但检查瓶子上的截止日期也很重要。
外卖
如果你想用自然的方式进行皮肤护理，要知道没有放之四海而皆准的方法。
在“天然”的保护伞下，品牌可以随意称呼他们的化妆品，所以一定要做足功课。
记得阅读标签，在完全投入使用新产品之前，一定要做一个补丁测试。
