- 脱口秀主持人兼歌手凯莉·克拉克森正在谈论关于被诊断患有前驱糖尿病。
- 前驱糖尿病表明你的血糖水平很高，但还没有高到被归类为糖尿病。
- 在糖尿病前期，糖在血液中积累，而不是被用作细胞的能量来源。
凯莉·克拉克森在1月29日播出的脱口秀节目中透露，她被诊断出患有糖尿病前期，这是一种血糖水平高于正常水平的疾病。
这位41岁的歌手承认，这个消息并不完全出乎意料，因为她的血糖水平近年来一直在上升。“我并不震惊。我有一点点超重。所以，是的，但我并不感到震惊。但他们做到了。他们说，‘你是糖尿病前期。你就在边界上。’我说，‘但我还没到那一步。克拉克森说:“然后我等了两年，然后搬到了——我想，‘好吧，我会做点什么。’”
克拉克森曾在1月份告诉《人物》杂志，她正专注于通过更健康的饮食来减肥。
虽然前驱糖尿病通常不会引起明显的症状，但如果你有危险因素，及早诊断，接受检查是至关重要的，这样你就可以采取措施扭转病情，降低患2型糖尿病的风险。
“前驱糖尿病并不一定是终身监禁。内科学、肥胖医学、初级保健医生、耶鲁大学医学院医学讲师内特·伍德博士说:“糖尿病前期有可能得到缓解，但糖尿病前期的诊断并不意味着你一定会在某一天患上糖尿病。”
什么是前驱糖尿病?
前驱糖尿病表明你的血糖水平很高，但还没有高到被归类为糖尿病，这是一种血糖水平异常升高的慢性疾病。
健康的空腹血糖水平是每分升99毫克(mg/dL)或更低。
糖尿病前期的血糖水平在100到125毫克/分升之间徘徊，2型糖尿病患者的血糖水平在126毫克/分升或更高。
在糖尿病前期，糖在血液中积累，而不是被用作细胞的能量来源。
导致前驱糖尿病的危险因素有很多，包括超重、高胆固醇和高血压、糖尿病家族史和久坐不动的生活方式。
“前驱糖尿病可以在家族中遗传，有时你无法摆脱它，”伍德说。
伍德补充说:“但我们的生活方式也起着很大的作用:我们的饮食、睡眠方式、压力水平和运动习惯都是重要因素。”
35岁以上的人以及非裔美国人、西班牙裔美国人、美洲印第安人和亚裔美国人患前驱糖尿病的风险也更高。
如何知道自己患有前驱糖尿病
前驱糖尿病患者通常没有明显的症状，尽管有些人可能会出现疲劳、视力模糊、尿频、口渴和饥饿。
耶鲁大学医学院普通内科和肥胖医学医生、耶鲁大学医学院医学助理教授乔治·莫雷诺博士说:“根据美国疾病控制与预防中心的数据，大约有9800万成年人患有糖尿病前期，10个病人中有8个不知道自己患有糖尿病。
他建议，这种情况可以通过快速血液检查来诊断，任何有上述风险因素的人都应该考虑接受检查。
莫雷诺说，血液测试可以向医生展示胰岛素(一种将糖转化为能量的激素)的工作情况，胰腺分泌的胰岛素是否足够，以及身体是否对胰岛素产生抵抗。
如果不及时治疗，前驱糖尿病会像滚雪球一样越滚越大，最终导致糖尿病。糖尿病是一种身体不能产生足够的胰岛素来调节血液中糖的含量的疾病。
糖尿病前期患者患心脏病和中风的风险也更高。
糖尿病前期转化为糖尿病所需的时间因人而异。
“有些人会很快患上糖尿病。有些人会在几年甚至几十年后患上糖尿病。有些人根本不会患上糖尿病，只是停留在‘前驱糖尿病’的范围内，”伍德说。
如果你有前驱糖尿病，如何改善血糖水平
前驱糖尿病是可逆的，许多患有前驱糖尿病的人可以通过改变生活方式大大降低患2型糖尿病的风险。
保持健康的体重，饮食均衡，经常锻炼是控制前驱糖尿病最有效的方法。
根据莫雷诺的说法，减掉5%到10%的体重可以显著改善前驱糖尿病的病程。
伍德说，目前还不清楚吃太多肉是否会导致前驱糖尿病，但一般来说，吃太多肉会导致体重增加，从而增加患病风险。
伍德指导他的糖尿病前期患者坚持以植物为基础的饮食，包括富含纤维的水果和蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子。
他还建议避免单糖，如果汁、苏打水和精制谷物，如面包、玉米饼、意大利面、米饭和薯条。
目标是每周至少5天，每天进行30分钟中等强度的体育锻炼。
莫雷诺解释说，运动有助于降低血糖水平，促进肌肉从血液中吸收更多的葡萄糖。
限制饮酒、戒烟、控制压力水平、获得充足的睡眠、与朋友和家人保持社交也会有所帮助。
一些患有前驱糖尿病的人可能会受益于一种叫做二甲双胍的药物，一种用于治疗高血糖水平的药丸。
莫雷诺说:“当一个人被诊断为糖尿病前期时，就是采取行动的时候了，预防糖尿病的发展仍然是有可能的。”
底线是:
凯莉·克拉克森在她的脱口秀节目中透露，她被诊断出患有糖尿病前期，这是一种血糖水平高于正常水平的疾病。这位歌手并不感到震惊，因为近年来她的血糖水平一直在上升。虽然前驱糖尿病通常不会引起任何明显的症状，但如果你有超重和糖尿病家族史等风险因素，那么进行检查是至关重要的，并且要及早诊断，这样你就可以采取措施扭转病情，降低患2型糖尿病的风险。
