- 心理和情感服用glp -1的显著减肥效果伴随着身体上的益处。
- 专家们分享了一些需要考虑的影响。
- 虽然有些变化是典型的，但专家们会分享什么时候该去看心理健康专家。
虽然越来越多的研究继续显示GLP-1药物(如Ozempic, Wegovy, Mounjaro和Zepbound)提供的身体益处，但健康专家开始讨论服用这些药物时快速减肥可能带来的心理健康损失。
LifeStance Health的治疗师凯特·米斯凯维斯(Kate Miskevics)告诉Healthline:“体重急剧下降是一个人身体发生的重大变化，鉴于我们的身心联系如此紧密，身体上的变化不可避免地会引起心理上的变化。”
你的情绪对快速减肥有何反应
米斯凯维斯说，快速减肥可以被认为是一个调适期，一个人所经历的任何调整通常都有心理和情感上的因素，需要时间来适应。
她说，积极的一面是，大幅度减肥可以增强自尊和成就感，提高一个人的生活质量，并提供新的机会。
那些用GLP-1药物减肥的人也会有一种解脱的感觉，罗宾·帕什比博士说，他是健康心理学伙伴的创始人和主任，也是全国肥胖行动联盟董事会的成员。
帕什比告诉Healthline网站说:“食物噪音的减少，让他们感觉‘少吃多动’的努力终于得到了回报，让他们感觉自己能更好地控制自己的身体。”
她说，虽然人们在减肥的过程中通常会感到更强壮、更有动力、更有力量，但一旦达到目标体重，体重停滞或稳定可能会让人沮丧。
她说:“所有的减肥都有一个稳定期，最终体重会稳定下来，即使人们一开始对新的体重很满意，也很难保持这种赋权感和动力。”
帕什比与客户合作，让他们不再只关注减肥，而是关注身体和心理的健康。
她说:“让人们认识到非规模的胜利，比如降低胆固醇水平，或者在度假时远足时感觉很强壮，这些都是有意义和重要的结果。”
对于那些对减肥药反应不佳或因副作用或其他原因停止服用减肥药的人来说，失望和挫败感可能会加剧。
“很多人已经因为无法控制自己的体重而感到失败;由于社会对自我控制和自律的信念仍然错误地影响着人们对体重调节的理解，因此，使用社交媒体经常描述为灵丹妙药的药物而不作出反应，令人非常沮丧，”帕什比说。
减肥并不一定意味着你会更快乐
总的来说，米斯凯维斯说，任何打算服用药物减肥的人都要对自己对身体形象的看法负责。
她说:“期望减肥后自然而然地感到更快乐或更自信可能是一种危险的想法，因为这种想法强调了一个人必须瘦才能被接受的观点。”
这在“后奥兹匹克”社会尤为重要，米斯克维奇说，这个社会似乎正在滑向与美化苗条和追求尽可能小有关的有害标准。
她说:“这让人们对前几年的身体积极运动产生了质疑，因为人们担心我们正在远离对‘所有’身体的接受。”
然而，如果人们可以更容易地实现健康目标和抗肥胖药物，变得更健康，这可以提高他们的生活质量，打开更多的可能性，快乐和自信的大门，米斯凯维斯补充说。
剧烈的减肥会导致心态的转变
Pashby说，大多数通过GLP-1药物减肥的人会经历身体感知的改变。
他们可能需要适应随着体重显著减轻而发生的身体变化，比如皮肤质地和外观、头发以及衣服的合身程度的变化。还有处理其他人对减肥的反应。
“有些人会高兴地迎接这些变化;另一些人则会挣扎着认识到，这个世界对生活在更小的身体里的人更友善。”
认识到超重和肥胖是复杂的生理状况，需要医疗支持，而不是由于缺乏意志力，这是一个必要的转变。
帕什比说:“这种调整通常是最难的，因为体重偏见在我们的文化中根深蒂固，人们常常很难不觉得自己通过医疗支持是在‘欺骗’。”
担心继续服用GLP-1药物会导致体重减轻，或者担心停药后会发生什么，这是Pashby认为她的客户面临的另一个挑战。
以及如何与他人谈论他们的药物使用情况(例如，我应该告诉所有人我服用这种药物减轻了体重，还是只告诉自己?)如果有人问我是如何减肥的，我该如何应对?我用这种药减肥是不是在作弊?”
Miskevics鼓励人们考虑以下方法，以帮助显著减肥及其对他们精神上的影响。
- 保持开放的心态，当你的身体和对身体形象的看法发生变化时，你的体重永远不会定义你是一个什么样的人。她说:“归根结底，你还是你，能够接受自己作为一个人，远远超出了外表和体型的范畴。”
- 注意你的“o”非政府组织的关系与食物及其同伴的关系与情绪的联系。她说:“glp -1可能为人们提供了一个快速追踪他们健康目标的机会，但我鼓励人们也利用这段时间来了解他们的情绪与饮食习惯之间的关系，看看他们是否能培养出更健康的饮食习惯。”
- 不要把注意力集中在减肥的外表方面，而要挑战自己，更多地关注自己感受到的积极变化，比如感觉更有活力、更有活力G更好的生活质量，并围绕身体形象创造更健康的心态。
迹象表明,它可能是是时候寻求专业了最终帮助
和大多数心理构造一样，Pashby说，个体经历的范围很广。
虽然大多数人会与身体形象在他们的生活中挣扎,她说一个人应该与心理健康专家,“如果这些身体形象问题似乎占据了很大一部分的想法或干扰他们的能力去享受时间与朋友或家人,他们想做参与活动(比如去游泳池或海滩),或者如果一个人对自己身体感觉非常紧张和焦虑或沮丧。”
帕什比鼓励人们尽早寻求心理健康专家的帮助，而不是等待，原因如下。
- 找到一个在你需要的特定领域有专业知识的治疗师可能是一个挑战。
- 所有的治疗师都是不一样的，找到一个让你感到舒适和安全的治疗师可能需要几次尝试。
- 如果你的身体形象忧虑对你的影响已经到了极点考虑到寻求帮助，然后那些同样的人担忧可能会影响你的人际关系，而人际关系又会影响你的幸福、恢复力和生活中的快乐。
